نفسيتي تعورني

تذكرون الدكتور شرقان اللي مع محظوظة و مبروكة ؟؟

انا اليوم بصير
الدكتورة شرقانة
:)

يالله نكسر الروتين شوي بهذا الموضوع

طبعا كل واحد فينا عنده ضغوط عديدة بحياته
سواء بشغله او بيته او مع ربعه او بالمجتمع ككل

و كل واحد فينا تختلف ردة فعله تجاه هذي الضغوط
حسب استعداداته الشخصية و الظروف المحيطة و الى آخره من هذي العوامل

و هالضغوط قد يكون لها تأثير كبير و سلبي على مجرى حياتنا
(يمكن توصل لي درجة المرض)
أو ممكن ان نتغلب عليها بسهولة و مرونة


اشرايكم نقيس الضغوط اللي نعاني منها و أثرها على شخصياتنا ؟؟؟

يالله جاوبوا معاي هالأسئلة و راح أقيس درجة ضغوطكم النفسية

يمكن النتيجة ما تكون صحيحة 100% لكن نغير جو و نستانس و نضحك
و بالمره اعرف شخصياتكم أكثر
:p


(1)
اذا كنت متضايق من سلوك زميلك أو زوجتك , فهل ؟؟

أ - تنفجر و تفقد السيطرة
ب- تشعر بالغضب و لكن لا تظهره
ج- تشعر بالضيق و لكن لا تظهره
د- تصرخ
هـ - لا شيء مما سبق




(2)
اذا كان عليك ان تنتهي من كم كبير من العمل في يوم ما , فهل ؟؟

أ- تبذل مجهوداً أكبر لتنهي العمل
ب-تنسى العمل و تذهب للترويح عن نفسك
ج-تعمل قدر المستطاع
د-تحدد العمل ذو الأولوية و تنهيه
هـ- تطلب مساعدة زملائك



(3)
اذا سمعت خلسة مناقشة زملاء لك يبدون فيها تلميحات عدائية تجاهك,فهل ؟؟

أ - تقاطع الحديث لتدخل في المناقشة و تحاول ان تستفهم عن السبب
ب-تمشي في طريقك ولا تعيره اهتمام
ج-تمشي في طريقك و تفكر الأخذ بثأرك
د-تمشي في طريقك و تظهر انزعاجك


(4)
اذا واجهت زحمة المرور و كان الشارع متوقف تماما لمدة طويلةً , فهل ؟؟

أ- تستخدم آلة التنبيه
ب-تحاول القيادة في شارع جانبي لتجنب الزحام
ج- تقوم بسماع الراديو
د-تحاول الاسترخاء في سيارتك
هـ- تشعر بالغضب
و- تقوم بإنجاز بعض العمل ... كالمكالمات الهاتفية أو القراءة


(5)
عندما تمارس رياضة ما ... فإنك تلعب لتكسب :
أ- دائما
ب-معظم الوقت
ج-بعض الأوقات
د- لا تكسب أبداً لأنك تلعب لمجرد التسلية


(6)
عندما تلعب مع الأطفال , فإنك :
أ- لا تتعمد ان يفوزوا مطلقاً لأنهم يجب أن يتعلموا بأنفسهم
ب- تتعمد أن يفوزوا بعض الأوقات
ج-تتعمد أن يفوزوا معظم الوقت
د-تتعمد أن يفوزوا دائماً فهي مجرد لعبة


(7)
عندما تعمل في موضوع معين و اقترب موعد تسليمه .. و لم يكن الانجاز على أكمل وجه , فهل :

أ- تعمل ليل نهار لتتأكد من ظهوره على أكمل وجه
ب- تشعر بالذعر لاعتقادك انك لن تستطيع انهائه في الوقت المحدد
ج- تقدم افضل ما لديك في الوقت المتاح لديك دون التأجيل لليوم التالي


(8)
يقوم شخص بتنظيف غرفتك او مكتبك و لم يعيد قطع الأثاث الى مكانها الأصلي , فهل :

أ- تطلب من الشخص ان يعيد وضعها الى مكانها الصحيح
ب- تقوم انت بإعادة وضع الاثاث مكانه بعد انصراف الشخص
ج- لا تهتم و ترك الأشياء كما هي

(9)
طلب صديق لك رأيك في ديكورات حجرته الجديدة , فهل :

أ- لا تعجبك الديكورات قتبدي رأيك بصراحة
ب- لا تعجبك ولكن تقول له انها حقاً رائعة
ج-لا تعجبك ولكنك تعلق على الاوجه الحسنة فيها
د- لا تعجبك و تقترح عليه بعض التحسينات


(10)
عندما تقوم بعمل شيء ما , فإنك :

أ- تعمل بصورة دائمة لتحصل على نتيجة ممتازة
ب- تعمل قدر استطاعتك و لا تبالي اذا لم تكن النتيجة ممتازة
ج- تعتقد ان كل ما تقوم به ممتاز


(11)
تشكو عائلتك من قلة الوقت الذي تقضيه معهم بسبب انشغالك بعملك , فهل :

أ - تهتم بشكواهم و لكن ليس لك حيلة في ذلك
ب- تحاول العمل في غرفة المعيشة حتى تكون بالقرب منهم
ج- تقبل المزيد من العمل
د- لا تشكو عائلتك أبدا من ذلك
هـ- تعيد تنظلم مواعيد عملك حتى تستطيع قضاء وقت أطول معهم


(12)
ماهي مقترحاتك لقضاء سهرة ممتعة :

أ- حفلة كبيرة بها كثير من الطعام و الشراب
ب- تقضيها مع شريكك في عمل شيء محبب لكما
ج- تقضيها وحدك بعيدا عن الاصدقاء
د-تناول العشاء مع مجموعة صغيرة من اصدقائك
هـ-تقضيها مع عائلتك في عمل شيء مسلي و ممتع
و-تقوم ببعض الأعمال


(13)
ما هي اكثر الاشياء التالية التي تلازمك ؟

أ- تقضم اظافرك
ب- شعر دائما بالتعب
ج-تشعر بضيق تنفس دون بذل أي مجهود
د- تنقر بأصابعك على المنضدة
هـ- الارتعاش
و-تحريك اليدين كثيرا
ز- لا شيء مما سبق


(14)
ما هي اكثر الاشياء التالية التي تعاني منها ؟

أ- الصداع
ب- الشد العضلي
ج- امساك المعدة
د-اسهال المعدة
هـ-فقدان الشهية
و-زيادة الشهية
ز- لا شيء مما سبق


(15)
هل تعرضت لموقف او اكثر من المواقف التالية ؟
(ممكن اختيار اكثر من موقف)


أ- البكاء او الرغبة في البكاء
ب- صعوبة في التركيز
ج- نسيان ما كنت على وشك قوله
د- امور صغيرة تثير حساسيتك
هـ - الصعوبة في اتخاذ القرارات
و- الرغبة في الصراخ
ز- الشعور بأنه لا يوجد احد يمكن ان تشاركه همومك
ح- تتعجل المهام قبل الانتهاء من المهمة الاولى
ط- لم اتعرض لأي من هذه المواقف


(16)
هل تعرضت لأي من المواقف التالية خلال السنة الماضية ؟

أ- اصبت انت او اي احد من اقاربك بمرض خطير
ب- مشاكل عائلية جسيمة
ج-مشاكل مالية
د-لا شيء مما سبق


(17)
كم سيجارة تدخنها يوميا؟

أ- لا ادخن
ب- من سيجارة الى عشرة
ج-من 11 الى 20
د- من 21 فأكثر


(18)
كم قرص بندول تتناول اسبوعيا؟

أ- لا اتناول البندول
ب- من 1 الى 2
ج- من 3 الى 5
د-6 فأكثر


(19)
كم فنجاناً من القهوة أو الشاي تتناولها يومياً ؟

أ- لا اتناول القهوة و الشاي
ب- فنجان او اثنين
ج- من 3 الى 5
د- 6 فأكثر


(20)
كم تبلغ من العمر ؟

أ- 18 او اقل

ب - 19-25

ج-26-39

د-40-65

هـ- 66 فـأكثر

(21)

لديك موعد هام في التاسعة صباحاً , فهل :

أ- لا يمكنك النوم قلقاً

ب- تنام جيداً لتستيقظ مستريحا و مهيئا و لكنك تفكر في المقابلة

ج- تنام جيداً و تستيقظلتذهب مباشرة الى المقابلة دون قلق

(22)

شخص قريب لك وافته المنية و بالطبع انت حزين عليه و فهل :

أ- تحزن لأن لا احد يستطيع ان يحل محله

ب- تحزن لانك تشعر ان الحياة غير عادلة

ج- تتقبل الامر و تحاول المضي في حياتك

(23)

أنت في مشكلة ما , فهل :

أ- تعيد حساباتك مرة اخرى و تحاول ان تجد حل لها

ب- تقوم بمشاورات صديقك لايجاد الحل

ج- تنكر وجود المشكلة على أمل الا يحدث ما هو أسوأ

د- تقتلق بشأنها و تحاول ايجاد حل

(24)
متى ضحكت آخر مره ؟

أ- اليوم

ب- أمس
ج- الاسبوع الماضي
د- لا اتذكر

(25)
ما هي آخر مرة قمت فيها بمدح شخص ما
(اطفالك - زوجتك-زملائك-اصدقائك)

أ- اليوم
ب- أمس
ج-الاسبوع الماضي
د-لا اتذكر




يالله جاوبو خلونا نشوفكم اشلون تتعاملون مع الضغوط
خوش ولا مو خوش ؟

و هل تأيدون تنويع المواضيع ولا بس تبون مواضيع سياسية ؟؟

:)